আপনি কীভাবে করোনভাইরাস এবং অন্যান্য ভাইরাস থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন?


উত্তর 1:

স্বাস্থ্যকরার সাথে কীভাবে জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করা যায় সে সম্পর্কে সত্যিকারের দরকারী তথ্য। আজকের দিনটি স্বাস্থ্যকর এবং এটি সংঘটন থেকে কীভাবে রোধ করা যায় সে সম্পর্কে। সবচেয়ে পরিষ্কার উত্তরদাতারা হলেন বসনিয়ানরা (৯%%) যার পরে টার্ক (৯৯%) এই উচ্চ স্কোরটি সন্দেহ নেই যে ওযু বা অ্যাবডেসের সাথে সম্পর্কিত doubt এই ভিডিওতে কীভাবে জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা যায় সে সম্পর্কে সহায়ক তথ্য রয়েছে।


উত্তর 2:

খাঁটিভাবে কিছু বলতে আপনার ইমিউন সিস্টেম ব্যতীত আপনাকে রক্ষা করতে পারে না।

সুতরাং সুস্বাস্থ্য থাকা এবং প্রচুর জল এবং ফলের রস পান করা সর্বোত্তম উপায়।

আউট বিরতি সময় ব্যায়াম ওভার করবেন না।

সাইক্লিং নাচ এবং হালকা পেশী ব্যায়ামের মতো প্রতিদিন 30-40 মিনিটের কার্ডিও ধরণের ব্যায়াম প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে।

জল ব্যতিক্রম ব্যতীত সমস্ত ভাইরাসের জন্য সেরা প্রতিষেধক।

আপনি যদি দিনে 4-8 লিটার জল পান করতে পারেন এবং বেশিরভাগ ভাইরাসের চেয়ে একটি ফলের রস আপনাকে সংক্রামিত করবে না।

এমনকি আপনি সংক্রামিত জল ভাইরাস ধুয়ে ফেলতে সহায়তা করে।

ঘন ঘন হাত ধোয়া এবং ঘন ঘন স্পর্শ হওয়া বিষয়গুলি এড়িয়ে যাওয়া আপনার ভাইরাসকে আরও ক্ষীণ হওয়ার সুযোগ তৈরি করতে পারে।


উত্তর 3:

কেবল আপনাকে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে হবে: -

  • আপনার স্বাস্থ্যকর খাবারে মনোনিবেশ করুন।
  • নিয়মিত অনুশীলন করুন।
  • মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়া উচিত।
  • পরিচ্ছন্নতা সম্পর্কে যত্নবান
  • সর্বদা আপনার হাত এবং মুখ ধোয়া।
  • যে কোনও রোগীর থেকে দূরত্ব তৈরি করে।
  • সময়ে সময়ে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
  • সর্বদা মুখোশ ব্যবহার করুন।
  • নিজেকে ভিড় থেকে দূরে রাখুন।
  • ননভেগ খাবেন না।
  • শেখন্ডের পরিবর্তে হাত মিলিয়ে নমস্কার করুন।
  • কাশি এবং সর্দি অবহেলা করবেন না। ইত্যাদি ..................।